突然飆破的鼾聲比持續打呼更可怕！醫：已是生死瞬間

比持續打呼聲更危險！醫：突然飆破的鼾聲 已在生死瞬間。(示意圖/Shutterstock)

曾被自己突然發出的巨大鼾聲驚醒嗎？不少人其實不知道自己睡覺會打呼，但卻有被自身突如其來的爆擦打呼聲嚇醒的經驗。長庚醫院耳鼻喉部鼾症睡眠外科教授李學禹醫師指出，以熟睡打呼時發出的聲音來看，可以大致分爲鼻鼾、口鼾、爆鼾三種經典鼾聲，許多人的打呼是各種鼾聲綜合版，其中都暗藏健康密碼與危險殺機。

屏东热博开跑 只有除夕休园1天

李學禹醫師指出，在睡眠門診中常聽見病人家屬描述患者的鼾聲，是很多種聲音的混合，甚至像交響曲般多聲部合奏，複雜而變化多端。臨牀上，打呼、鼾聲如雷只是一種表徵，需要做進一步的睡眠呼吸檢查，才能確定背後實際病況。

氣體經過呼吸道後，振動部位決定鼾聲頻率。經懸雍垂、軟齶屬低頻 ；經扁桃腺與會厭屬中頻；舌頭爲高頻。(資料來源/李學禹醫師《熟睡迎接每一天》 圖/方舟文化提供)

拽妃：王爺別太狠 獨孤雪月艾莉莎

●鼾聲分三種：鼻鼾、口鼾、爆鼾各有原因

科技大未来主题式业绩发表会系列报导4－志圣颖崴 Q2营收抢镜

打呼是空氣通過呼吸道的摩擦聲，爲何會有這麼多種不同聲音？李學禹醫師指出，主要是因呼吸道吸氣時有不同途徑與部位，就會產生不同的高低音頻以及大小聲響。依此來看，大致可以分爲鼻鼾、口鼾、爆鼾三種鼾聲。

无畏俄乌战争 比特币不跌反升

◎鼻鼾：悶悶的鼾聲

美：不准陆操纵货币换优势

先從鼻部、咽喉構造來看，鼻子吸氣時因爲鼻腔內空間不大，後方的軟齶、舌頭空間較大，所以經鼻吸氣時，空氣灌入後方，經過90度的轉角向下，和我們打球反手拍一樣，力道會比正拍來得小，發出的鼾聲響度當然也就比較小。

◎口鼾：響亮的鼾聲

若是從嘴巴吸氣，氣流直接進入咽喉振動軟齶，聲音會比較大。口鼾就是睡覺的時候嘴巴張開，吸入空氣，直接振動到軟齶，能量比較大，發出的聲響會比鼻鼾來的大。

突然爆出的鼾聲，是因爲呼吸中止後，身體爲了自救，喚醒自己打開阻塞的呼吸道，引發尖銳的氣爆聲。(資料來源/李學禹醫師《熟睡迎接每一天》 圖/方舟文化提供)

金旻载《朝鲜精神科医生》遇虫虫危机 初见金香起竟直接告白

◎爆鼾：呼吸中止後尖銳的氣爆聲

最讓枕邊人失眠、打鼾者自己也會驚醒的鼾聲，就是呼吸中止後的氣爆聲。氣爆聲來自呼吸中止發生後，身體爲了保命，啓動「喚醒→呼吸」的機制。

寒冬送暖！苑裡鎮公所親送203份低收入戶愛心物資到府

李學禹醫師形容，爆鼾原理是因患者呼吸停止，體內氧氣下降、血中二氧化碳濃度升高，刺激到大腦的呼吸中樞，警覺到「要趕快呼吸」。

棄妃妖嬈：狼王絕寵庶女妃

可是，此時呼吸道因各種原因已堵塞，加上睡眠時呼吸道的肌肉力量也很放鬆，氣道周邊的軟組織表面吸附在一起，黏住了撐不開，所以唯有把自己喚醒，恢復肌肉力量，用力打開呼吸道並強力的呼吸才能自救。就像是人溺水上浮時本能的猛力吸氣，也會突然發出巨大的聲響。

●睡眠時｢沉默缺氧」是萬病源頭 鼾聲就像救命警訊

根據臺灣睡眠醫學學會統計，全臺將近500萬人有睡眠困擾，換算下來，國人平均每5個人就有1人有睡眠障礙，其中打鼾的問題不容小覷。李學禹醫師強調，9成以上國人對打鼾導致缺氧﹅呼吸中止等睡眠障礙問題無病識感，但睡眠時的｢沉默缺氧」卻是萬病源頭，使身體無法在睡眠中進行自我修復，導致慢性發炎，儼然成爲隱性國病。

悠游卡暑期菁英实习 与悠游卡共庆20周年

不過醫師也提醒，鼾聲雖是救命警訊，但並非所有打鼾者都是睡眠呼吸中止症的患者，須經由睡眠專科醫師綜合診斷，找對原因治好睡眠呼吸障礙，等於有機會一次改善全身疾病，事半功倍。

假面騎士OOO（假面騎士歐茲）【10週年劇場版】復活的核心硬幣
一品農門女 小說

※資料來源／李學禹醫師《熟睡迎接每一天》方舟文化提供

执着的男配角已经疯狂了

預防動脈硬化、減輕心臟負擔 簡單運動每天做效果好

狂 武 戰 尊

預防動脈硬化、減輕心臟負擔 簡單運動每天做效果好。(示意圖/Shutterstock)

瑞兴银携手住宅消保会 签订合作备忘录

長時間久坐已經是現代人共同又難以改善的習慣，除了讓全身筋骨痠痛、肥胖、肌力下降之外，更重要的是，久坐往往造成血液循環受阻，讓脂肪酸在血管中堆積形成動脈硬化，引發心血管疾病之餘，也使心臟需要更強力做工，才能確保血流順暢。日本骨科博士太田博明，想改善久坐帶來的威脅，日常更要鍛鍊小腿，才能讓血流順暢、減輕心臟負擔。能保持規律運動習慣當然最好，但也不需要太複雜的動作，簡單的腳尖活動，也能積少成多，累積活動成效。

青夏

曾住蔡天凤遇害房屋 男星揭「格局未变」惊恐忆：在里面煮过饭

●活化人體第二心臟 日常想到就做或畸零時間 都可「腳尖運動」

腳尖運動可以在任何時間內操作，即使在搭車時也能適度活動。太田博明指出，不要小看「踮腳尖」這個動作，它可以給予骨頭體重和速度的適度負荷，有效刺激全身骨頭釋放骨鈣素，達到活化臟器、預防動脈硬化、改善認知機能的功效。同時腳尖運動也能透過拉直與放鬆的動作，​​幫助下肢血管收縮與舒張，減輕心臟負擔，更強化小腿的肌力。

徜徉梅林 新添堤岸花廊自行车道

(圖/中時新聞網陳友齡製作)

幼女戰記（譚雅戰記）
最强透视 梅雨情歌

●坐着、躺着也能做腳尖操

如果不方便站立時，也能採坐姿活動腳尖。可以坐在穩固椅子上，膝蓋與大腿呈90度，雙腳平放，然後同時踮腳尖再放下，重複30-50次。也可將礦泉水瓶或啞鈴放在大腿上，進行負重練習。

此外，每天早上睡醒時，也可以利用起牀前3分鐘，先併攏雙腿伸直，再將腳尖一勾一放。可以兩腳一起做，也可進行單腳輪替勾放。

適度的腳尖運動，除了活化血流、減輕心臟負擔、鍛鍊小腿肌力和腳踝外，中醫師周宗翰強調，腳尖運動能增強踝關節的穩定性，連帶舒緩和減輕膝蓋的負擔，達到保健膝關節的效果。

要提醒的是，腳尖運動適合大多數人，但骨骼發展未完全的小朋友以及長時間穿高跟鞋者，就不適宜。此外，站着進行腳尖運動時，長者要當心重心不穩跌倒，最好扶靠穩固支撐，才能安全運動，得到最好效果。

小学嗣业 小说

《金融》陈(冲)：疑美未必反美 反美也未必反美元

醫藥新訊》擁輝瑞普強與邁蘭雙優勢 暉致擘劃全新醫療保健格局

臺灣暉致未滿週年即名列臺灣前15大藥廠。(圖/臺灣暉致提供)

歌莉 小说

登山女神泪崩道歉影片曝光 悲吐无奈心声：真的撑不住了

血宿契约

對於臺灣的醫藥產業與民衆而言，「暉致」聽起來雖然陌生，卻擁有多項衆所熟知的產品，包含全球知名治療勃起功能障礙的藥物、同時可以降血壓與降血脂的複方藥物，以及民衆熟知的品牌降血壓、降血脂與疼痛控制藥物，這些原爲輝瑞普強所擁有的知名品牌藥，連同邁蘭在臺灣的肝病及過敏領域具有良好口碑的處方藥物，及其指示用藥、清潔保養品與營養補充品，現皆已納入暉致旗下。臺灣暉致希望將透過三大途徑來實踐其企業使命：協助全世界的人們在生命的每個階段生活得更加健康。

暉致醫藥股份有限公司（Viatris）爲全球知名跨國藥廠輝瑞普強（Pfizer Upjohn）與邁蘭（Mylan）於2020年合併而成的新形態全球性醫療保健公司，承繼了研發、生產、銷售上的強大優勢，以及廣大市場覆蓋，成立未滿週年即進入財富(FORTUNE)全美500 強企業1與名列臺灣前15大藥廠。

暉致臺灣區總經理張博勝表示表示：「暉致的產品線涵蓋心血管、中樞神經系統、泌尿系統、眼科、疼痛管理、皮膚、肝炎、過敏、呼吸系統以及腫瘤等多種治療領域，在指示用藥方面也有高指名度的產品，例如用於關節及骨骼保健的藥品級葡萄糖胺等。」

狐娘赛高

暉致臺灣區總經理張博勝表示，暉致將與藥業、非政府組織、醫界攜手，對於尚未被滿足的醫療需求，合作推出促進健康的創新解決方案。(圖/臺灣輝致提供)

U12世界杯 中华队旗开得胜 黄伟哲：今晚继续在台南挺主场、挺台湾

●積極拓展生物相似藥領域 創新思維引領資源有效分配

暉致是第一個獲得美國FDA覈准生物相似藥品可互換性的製藥公司。在臺灣，目前已上市兩款用於癌症治療的生物相似藥，近期更將上市多款用於治療癌症、免疫疾病、肉毒桿菌的生物相似藥，希望讓患者能夠更快獲得所需的治療，同時有助於健保資源重新分配以使更多疾病患者能得到適當的照護。

張博勝總經理說：「我們希望能將Viatris暉致的全球視野與資源落地深耕臺灣這塊土地，爲協助醫療體系運作盡一份力，達到幫助臺灣民衆在生命的每一個階段都生活得更加健康的目標。」

17：00花莲富里规模4.6地震 花东最大震度3级

水着舰娘これくしょん

大数据中心禁党籍身分 柯酸议员逼的

獨》大學教授上課突失憶呆立 透過靈魂之窗發現「這病」

獨》大學教授上課突失憶呆立黑板前，透過靈魂之窗發現「這病」。（示意圖／Shutterstock）

梅衣堂阳夜与主人的野心

梁朝伟釜山影展获奖被赞伟大演员 后台合照宋康昊网敲碗合作

Wash me Hug Me！
天喰

高雄市立大同醫院神經內科利用首創開發利用AI人工智慧演算法，通過3D照相機拍攝臉部照片，並透過眼球振動頻率來區分失智症患者。（高雄市立大同醫院提供／楊舒婷高雄傳真）

擁有30年教學經驗的國立大學教授老沈（化名）突在課堂上停止動作，呆若木雞的站在黑板前不知所措，他發現自己突然出現這樣的症狀後，馬上前往高雄市立大同醫院神經內科看診，利用首創開發利用AI人工智慧演算法，通過3D照相機拍攝臉部照片，並透過眼球振動頻率來區分失智症患者，果真檢查出來爲早發性阿茲海默症，讓老沈得以延緩病情惡化。

另位開診所的醫師發現，他每天開出的診斷和藥單都一樣，且出門時經常迷路，直到診間內的護理師察覺到異常並告知家屬，醫師才前往檢查，經大同醫院的檢查後，結果顯示醫師也罹患了阿茲海默症。

《国际金融》全球利空沉淀之际 东南亚可搭顺风车

神經內科醫師楊淵韓表示，團隊研究顯示伽馬波震盪對腦神經細胞中類澱粉蛋白的代謝有益，同時也發現宗教的禪修等活動與失智症風險較低有其關聯性。因此，醫院研究團隊與臺達電合作， 除了驗證這樣的效果，在細胞基礎醫學上的適用性，全球首創使用多頻率互補40HZ光波，希望能夠延緩失智症病程， 對於潛在的高風險族羣雖然尚未患病，但團隊已開發多重訓練模組的非藥物介入接觸手冊，幫助他們減緩失智症發病減少社會負擔。

大同醫院院長傅尹志強調，阿茲海默症是一個嚴重的健康問題，不僅對患者本身造成身心困擾，也對其家庭和社會產生了重大的影響。記憶及老化中心致力於研究這種疾病，以尋找早期干預的方法，以及發現可能的生物標誌，以區分高風險族羣。

目前臺灣約有29萬名阿茲海默症患者，如果考慮到他們的子女高遺傳風險可能會成爲國安問題和健康問題。因此將繼續努力，希望能找到更多有效的方式來解決這個不僅對病人本身、而且對家屬照護者以及社會帶來強大沖擊的疾病。

陳小草l 小說

奔腾思潮》由美国大联盟看歧视问题（刘大年）

開卷書摘》丟掉情緒包袱 輕鬆上路

就像潮汐一般，情緒自然會潮起潮落—如果我們允許的話。(示意圖／Shutterstock)

大陆国务院：支持零售交易等试点用数位人民币

竊夢成仙 黑色熊貓

情緒是一種波形，我們可以意識到一種情緒的升起，因此可以認出它、表達它，承認其中所要傳達的訊息，並使用這些資訊來引導我們做出對某個特定狀況要如何迴應的決定。

港研发鼻喷式疫苗 完成一期临床

就像潮汐一般，情緒自然會潮起潮落—如果我們允許的話。通常來說，我們會竭盡所能地阻止即將來臨的情緒浪潮。阻止那種波動的方式有無數種：服用藥物、吃塊巧克力、倒一杯酒、上街購物、坐在電腦螢幕前，或乾脆用喋喋不休的內在獨白將其掩蓋過去。資本主義社會提供了無限機會，讓我們避開自己的情緒。

陆两会倒数 传全年GDP成长目标拚6％

若某個情緒產生，我們便用酒精、甜點或其他任何方式壓抑它，它並不會就此消失。當我們阻止一個波的移動，其所產生的分子就無法被消化或回收。它們會待在我們的系統裡，必須想辦法找到一個家。例如，罪惡感可能會定居在你的臀部與大腿，憤怒則很有可能在你的肝臟閒晃，悲傷可能會在心臟或肺臟的某個角落宣示主權。最後，我們的身體系統會變得充滿這些波形分子，等着破壞我們的身體。

不换阁揆绿营2024恐血流成河？徐巧芯：「这人」组阁机会高

在治療的世界裡流傳着這樣的說法：「被埋葬的情緒永遠不死。」這絕對是我在場域裡工作實際的觀察。幾乎所有被我當成阻礙用音叉拾起的一切，都帶有某種蘊藏的情緒，不管是憤怒、悲傷、愧疚、後悔、恐懼，或是由許多情緒融合在一起的複雜組合。在情緒升起時，如果不去表達與釋放它們，我們將會被迫把它們帶在身邊，長達數年、數十年，甚至一生之久。透過使用音叉，我可以定位、挖掘並釋放在生物場與體內的受困情緒，基本上我做的是幫助它們完成自己的使命。

疾病經常是身體用來讓情緒被聽見的最後手段。

就化學面來看，如果在情緒未達到高峰前將其抑制，它們就必須在體內找個小小的藏身之處待着。它們會敲敲細胞的大門，說：「我可以進來躲一下嗎？因爲現在沒有人想理我。」我們會產生慢性的輕度悲傷、憤怒或焦慮，是因爲我們的細胞內就住着那些分子。長久下來，那些化學分子就會躲進身體的某個器官或部位，打亂身體藍圖的設計，造成疾病或失調。

當我們挖掘出一種情緒並在能量場裡將其撫平，一瞬間，細胞就會回到它們的藍圖中，並說：「喔，這個悲傷的小分子啊，你不能再待在藍圖裡了，我們要把你丟出去了。」你把它從體內取出，它們就會完成整個生命的循環。這時因爲系統釋放了那些化學物質，身體會產生情緒及排毒反應，這可能會讓人不舒服，但通常很快就會消失。

病王絕寵一品傻妃 小說
山村庄园主 若忘书

我一生中壓抑了許多悲傷情緒—結果那是好幾個世代的悲傷。處理那些積壓的事物是個會激發情緒的過程，但是一旦做了，我就會感覺更輕鬆、更開朗，那些莫名的感覺也漸漸消失。這需要花一點時間，旦只要持之以恆面對它、處理它，就可以系統性地將這些舊有情緒從生物場與細胞內排除。舊的故事、模式、節奏都會被移除，取而代之的是一種新的體驗：感激、喜悅、活潑、創造力及自發性。

确诊清洁员最新足迹曝光 去过永安渔港、百货公司

(本文摘自《不費力的身心充電法》/遠流出版)

Q4报复性刷卡 金额可破9千亿

【內容簡介】

接通電磁的非凡力量，就能療愈身體並賦予你生命的力量。

萬物皆有電。這看似簡單的觀察，會對我們思考以及達成生理、心理、情感健康的方式，產生重大的影響。

《磁場健康，身心就健康：利用你體內（以及周遭）的電磁重新接線、充電、並提高你的電壓》一書，正是一份賦予個人力量的宣言，其基礎便是電磁場的生命觀。

四川泸县地震应变 成渝高铁等11条线路暂停 救援人员徒手刨废墟救人

作者艾琳．戴．麥庫西克是一位研究電磁場健康這個新興領域的專家，教導過成千上萬的人如何藉由學習「電磁場的思考方式」，來輕鬆轉變人生。透過闡述我們電磁場身體的生物本質，麥庫西克讓讀者有能力去清理人體系統中的靜電、噪音、抗拒等干擾，並得以體驗更充沛的能量、更明澈的清晰度，以及更有條理的秩序。

立院交通委员会到台中考察 市府争取捷运速核定

一談到覺知或靈性，許多人傾向將焦點放在較高能量中心，但我們必須落實在較低能量中心，並向外擴展。這就是所有能量所在的地方。我們不需要更高振動頻率或是腦袋飄在雲端的人，因爲這些人不會處理鄰居的垃圾。這個世界正處於緊急狀態，地球上的每個人必須提升電力，聽從靈魂的引導，走出去做些不同的改變。

書中利用簡單易行的練習，來幫助讀者改善健康狀況與日常生活，例如：

兵源不足义务役恐成主战力？ 绿营党团：不会送到金马前线

◎意識練習

◎觀點轉換

◎呼吸習慣

◎簡單的生活方式改變

◎改善情緒管理

◎以及更多……

本書將提供讀者工具，改變自己與身體、心智、情感，以及周遭電磁世界的關係。

【作者簡介】

SOGO周庆强攻会员经济 下载APP立获3000元电子折价券

艾琳．戴．麥庫西克（Eileen Day Mckusick）自1996年便開始研究聲音對人體的效應，是聲音治療、人類生物場，與新興的電磁場健康領域的先驅。她是一種獨特的音療法「生物場調頻」（Biofield Tuning）的創立者，此種方法使用音叉來偵測並調整生物場（人類能量場或氣場）的扭曲與停滯，她也成立了生物場調頻機構（Biofield Tuning Institute）。着有屢獲獎項的暢銷書《調頻人類生物場：振動聲音治療法》（Tuning the Human Biofield: Healing with Vibrational Sound Therapy）。

【譯者簡介】

金玉良緣，絕世寒王妃

輔大英文系畢，淡江教育科技系碩士。《光的課程》習修者，曾任出版社編輯，現爲自由譯者，合譯有《天使行》《終極旅程》等書。

Q4报复性刷卡 金额可破9千亿

《不費力的身心充電法》/遠流出版

AI助攻搶救敗血症 預測感染、快檢菌種、精準投藥

蒋经国总统资料库 5.5万笔档案全公开

中國附醫整合藥劑部、醫學檢驗部、醫研部、感染科、資訊室、人工智慧醫學診斷中心、大數據中心與智慧醫療科技創新中心AI能量，以全院跨科部資料開發智抗菌決策輔助系統，此研發成果也獲得2021年臺北生技獎跨域卓越獎優等獎肯定。（馮惠宜攝）

敗血症是一種致死率極高的感染症，中國醫藥大學附設醫院院長周德陽，針對日益氾濫的超級細菌問題，整合全院跨科部開發智抗菌決策輔助系統，把傳統3天才能找出的感染源縮短到1天，並且集投藥建議、預測抗藥性與敗血症三大功能於一身，可望提升敗血症病人的照護，降低死亡率。

许富凯拜拜祈福 喜迎兔年5大挑战

臺灣敗血症患者中，致死率達29.2％。敗血症又名「沉默殺手」，是因爲其病徵模糊且病因多元，故難以鑑別，中國附醫整合藥劑部、醫學檢驗部、醫研部、感染科、資訊室、人工智慧醫學診斷中心、大數據中心與智慧醫療科技創新中心AI能量，以全院跨科部資料開發而成，也榮獲2021年臺北生技獎跨域卓越獎優等獎肯定。

周德陽解釋，傳統上，住院患者發生感染症時，醫師基於救急，第一時間會依據自身經驗初步判斷可能的感染源，並投以相應的抗生素，故仍有一定比例的病患在發病初期無法確診，因而非常容易錯過黃金治療時間。

隐婚甜妻拐回家
特种兵之王 小说
最后的秘境 东京艺大——天才们的混沌日常

大數據中心主任郭錦輯說，善用大數據分析快速判斷細菌性感染，正確使用抗生素來降低患者發生菌血症發生風險，是智抗菌平臺的另一項功能。此平臺集投藥建議、預測抗藥性與敗血症三大功能於一身，目前已全面導入至中國附醫的醫療體系使用，半年內已有近八千名患者受益。

新竹县2022跨年晚会 县府提供免费巡回接驳车

萬華仙道
你是我的不死药

人工智慧醫學診斷中心主任許凱程表示，利用深度學習技術開發「敗血症之人工智慧輔助醫療診斷系統」，協助醫師及早發現敗血症，提升存活率。如果系統警示患者併發敗血症的可能性高，醫護人員就能預先強化醫療照護與生理數值監控；於急診方面，醫療團隊能及時給予抗生素及輸液治療，並根據各器官受損程度，給予治療建議。初步看來，中國附醫訓練的AI預測準確度可達近9成。

周德陽說，現行臨牀醫學檢驗流程針對感染源進行菌種鑑定與微生物製劑敏感性試驗後，約需三到五天將檢測資訊提供給臨牀醫師進行抗生素治療評估。而「智能抗藥性細菌快速預測系統」，根據過往細菌鑑定與抗藥報告大數據，串接質譜儀資料，同時鑑定細菌種類及預判是否可能帶有抗藥蛋白，因此能將整個流程縮短爲一小時，讓醫師與病人更快速掌握是否用對藥物，以降低醫療成本與致死率。

BLACKPINK演唱会遭指控门票超卖 主办方严正回应

膽固醇低於1顆蛋 醫：吃海鮮避開3部位就好
農門小地主 小說

海鮮是許多人的心頭好，但又擔心海鮮的膽固醇過高，

海鮮是許多人的心頭好，但又擔心海鮮的膽固醇過高，醫師表示，海鮮是低脂、低碳水的優良蛋白質來源，擔心膽固醇的人可避開魚卵、蟹黃、蝦頭等部位，就能夠減少膽固醇的攝取，例如蝦肉、小卷等膽固醇都遠少於1顆雞蛋的膽固醇。

內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼在其臉書表示，海鮮是低脂低碳水的優質蛋白質，人體吃進膽固醇未必會提高血液膽固醇數值，且食物中的「飽和脂肪」纔是造成膽固醇上升的元兇，而海鮮是非常健康的原型食物。

嘉华中学学测成绩亮丽 学霸大方曝读书撇步

赘婿神王 小说

他表示，海鮮是低脂肪、低碳水的蛋白質，擔心膽固醇的人避開魚卵、蟹黃、蝦頭等部位，就能夠減少許多膽固醇的攝取量，蝦肉、小卷、蛤蜊、乾貝等膽固醇含量並不高，都遠少於一顆雞蛋的膽固醇。

此外，吃進膽固醇並不代表血中膽固醇會上升。他表示，血中膽固醇的高低跟個人基因較有關，且血中膽固醇8成來自自身肝臟製造，僅2成受飲食影響，但因每人體質有差異，本身膽固醇已過高的人仍要注意攝取量，較安全。

蔡明劼並表示，飽和脂肪是造成膽固醇上升的元兇，主要來自於動物性脂肪，例如肥肉、豬油、牛油等；另植物性的椰子油、棕櫚油也會造成膽固醇上升，因此民衆應少吃肥肉、炸物、加工食品，以預防膽固醇過高，保護心血管。

OL勾已婚男同事「一周坏坏一次」 惊觉睡到「堂姊夫」

陆澳第七次高级别对话登场 曝两国关系回暖迹象

开卷书摘》坐拥海景第一排 乘坐彩虹秋千荡向大海荡开烦恼

口罩令松绑快了？指挥中心曝解禁方向 不需专家同意

看似健康卻可能讓人肥 「6大陷阱食物」曝 貝果也上榜
曾被地狱业火持续灼烧的少年。化为最强司炎者名副其实浴火重生。

貝果外表雖然不油膩，但也是精緻澱粉加上油脂製成，加上紮實，熱量不低。（示意圖／Shutterstock）

全国资源回收考核 竹县连10年获最高荣誉「特优奖」

享受美食是一件令人愉快的事，但就怕熱量太高、讓人體重直上升，營養師表示，有些食物看似健康，但不一定健康外，還可能使人容易發胖，例如貝果、果乾、蔬菜汁、穀物棒，提醒民衆別以爲是健康食物就放心吃，吃錯了會讓體重直升。

營養師張家榕在其IG分享6個讓人以爲健康卻可能隱藏陷阱的食物，包括貝果、無麩質蛋糕、果乾與蔬果汁、非油炸洋芋片、穀物棒、消化餅乾。

她表示，貝果雖然外表不油膩，但也是精緻澱粉加上油脂製成，加上紮實，熱量不低；無麩質蛋糕可能用米粉（屬澱粉類）或杏仁油（油脂類）製作，但無麩質不等於少油，也不等於熱量低。

告诉我你的名字

張家榕表示，果汁或果乾即使是原味的，在減肥時都不適宜食用。她解釋，果汁容易失控喝太多，一不小心就攝取過多熱量及糖分，且果汁的GI值高，導致血糖容易飆升。營養師黃乙心則曾表示，果乾是水果脫水後，體積變小，導致相同重量下熱量變得很高，人常會不小心吃過量，因而攝取過多熱量。

木子蘇V 小說

至於非油炸洋芋片，張家榕表示，寫着「烘焙」二字讓人感覺較健康，但油炸與非油炸的差別只是加工方式不同，和含油量多少無關。她並表示，穀物棒聽起來很健康，但有些糖分跟熱量並不低。此外，消化餅乾未必能幫助消化的功能，食用時要小心熱量數值。

《产业》台北文华东方酒店 9月2日办大型征才

武神血脉 刚大木

彰化5天办5场送肉粽 今晚大村送煞乡亲请回避

供应商多处被“断供”：华为反而更硬气了

天氣熱爆卻頻感冒 醫師：大家都忘了打開這一機
系统小农女：山里汉子强宠妻

中醫認爲溼度過高時會產生「溼邪」，會影響呼吸系統導致氣喘、咳嗽，建議適時打開除溼機，搭配電扇就會感到涼爽。（圖／報系資料庫）

農曆五月被稱爲「毒月」，原因就在於非常容易生病，醫師就發現近來因感冒、咳嗽求診的患者不少，由於天氣又溼又熱，許多人猛吹冷氣、電風扇，卻反而不小心着涼。除了適時調整冷氣、電扇的強度之外，醫師表示許多人最常忽略打開除溼機，「溼邪」一旦入侵呼吸系統，就會引起鼻過敏與感冒。另外，許多人夏天常會出現溼疹，醫師也建議多吃葉菜類蔬菜，幫助身體代謝肉類食物，有助於減緩溼疹。

大陆人看台湾》赖清德的选情困境

夏天氣候悶熱潮溼，稍微活動一下就會滿身大汗，如果沒有及時擦乾汗水，當心溼疹上身。鄒瑋倫中醫師表示，若是體內排除溼氣的管道阻塞，例如少喝水、不排便，再加上外在環境如熱溼寒夾雜產生溼氣，就會造成溼疹。如果溼疹猶如白心粉圓、且相當密集，較屬於氣虛溼熱體質；溼疹類似紅心粉圓、且零星分佈，屬於肝胃火盛體質；如果溼疹彷彿零星的透明珠珠屬於脾虛寒溼體質。可依照體質加以調養身體，例如氣虛就要補氣，可以喝黃耆冬瓜薑絲湯；火旺就多喝薄荷冬瓜茶；溼氣重就吃薏仁小米粥利溼。

飲食上建議清淡，鄒瑋倫表示，不可吃過多太鹹、油膩、重口味食物，其他如芒果、竹筍、涼拌食物容易引發過敏反應也要避免，平時可以多吃豆腐、白木耳、山藥、薏仁等能夠修復皮膚，而且建議多吃葉菜類如地瓜葉，因爲葉菜類不會刺激溼疹症狀，而且能幫助身體代謝。

彰化花坛不淹水 滞洪池计划民众喊卡

天氣熱到不行，站在大太陽下很容易汗流不止，此時若狂吹冷氣、電扇，反而容易導致感冒。（示意圖／黃鵬傑攝）

另外，天氣雖然愈來愈熱，但感冒、咳嗽的患者卻沒有減少。李琪中醫師表示，就連她自己也常常因爲冷氣風口對着吹，因此開始流鼻水、咳嗽。李琪表示，電扇和冷氣的風屬於中醫的「風邪」，是百病之長，所以電扇直接對着身體吹，非常容易導致着涼感冒，如果天氣真的太熱時，她建議打開冷氣讓室內溫度降低，切記別讓冷氣風口直接吹向身體，然後再將電扇作爲調節通風的工具，放在較遠的位置，並開啓擺頭功能，或者將電扇的風量開大，但對着牆壁吹讓空氣對流即可。

除此之外，李琪提醒一定要常開除溼機，她表示這是多數人最容易忽略的一點，臺灣屬於亞熱帶氣候，環境溼度經常高於75%以上，環境溼度可以視爲中醫的「溼邪」，首要影響的就是呼吸系統，像是慢性鼻過敏、長期咳嗽和氣喘。李琪說，許多人平常覺得昏昏沉沉、汗要流不流、身體常有黏膩感的時候，也可能是因爲環境太潮溼，她自己平時使用的除溼機具有偵測溼度的功能，超過70%溼度就會開啓，其他如陰天、下雨天或剛下完雨，只要覺得空氣潮溼，她就會適時進行除溼。

李琪表示，有些人擔心人在室內時開啓除溼機會過於乾燥，其實只要控制溼度在60%左右，就會舒適又不會太乾燥，而且有時天氣悶熱時，只要開除溼機搭配電扇，就會頓時覺得乾爽，根本不需要開冷氣，還能節省些微電費。

更多 CTWANT 報導

「灵芝草人」童星做服务业被家人嫌没面子 她爆妈病逝争产内幕

一勃起就痛！醫曝4大原因：太激烈了 最慘整根救不回

美、陆新手机开卖 亚电上季营收登七季高点

許多男性會在勃起、準備享受快感時感到陰莖劇痛。(示意圖/ Shutterstock )

超品農民

許多男性會在勃起、準備享受快感時感到陰莖劇痛，泌尿科醫師分析，勃起時疼痛的4個常見原因，包括包皮過長、自慰或性交過於頻繁、發炎感染及陰莖骨折。其中性行爲激烈導致的陰莖骨折，會使因陰莖海綿體外的白膜破裂，讓陰莖腫脹瘀血，若未即時搶救，有可能救不回，因此他提醒，適度泄慾有益身心，但要留意生殖器的安全，才能性福快樂。

馬偕醫院泌尿科醫師陳鈺昕在其臉書粉專分享「勃起會痛」的4個原因：

1. 包皮過長：

勃起時無法完整露出龜頭且有不適感，進行性行爲會因爲來回拉扯而疼痛，這種狀況建議割包皮，可減輕疼痛，且較不會藏污納垢、以降低感染髮炎的機率。

打造儿童嘉年华亲子同乐 他化身超人把拔争取家长选民认同

2. 自慰或性交過於頻繁：

短時間內多次使用，易造成陰莖外傷或繫帶裂傷的狀況。

3. 發炎感染：

尿道炎、精囊炎、慢性攝護腺炎等病症，除了會讓排尿有灼熱感、解尿不順、會陰悶痛、血精之外，勃起時陰莖疼痛、射精疼痛也是常見的病徵。

不服判决 羽球教练上场怒砸球惹议

4. 陰莖骨折：

百合练习

由於性行爲激烈或姿勢不當，致使包覆在陰莖海綿體外的白膜破裂，大量血液從裂口流出，讓陰莖表面腫脹瘀血，若沒有「趁熱縫回去」，有可能救不回來。

B2B跨境电商全国赛 朝阳科大夺8奖完胜

黃彥銘 小說

英吉利海峡移民船翻4死 数十人获救